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人気記事

体幹トレーニングで痩せ体質に!　腹腰筋を鍛える編 - 間違った筋トレを正す

2013/05/01 10:30

整体師の大山奏です。筋トレなどで、体幹という言葉を聞いたことがあると思います。以前「体幹トレーニングで痩せ体質に!　側部を鍛える編」を紹介しましたが、今回は体幹の基本中の基本、腹腰筋を鍛えるドローイングを紹介します。

ハムストリングス、腸腰筋を正しく鍛えるランジ - 間違った筋トレを正す!

2013/03/26 18:44

整体師の大山奏です。年齢を重ねるごとに、身体の肉も増えている……。寂しい悩みを正しい筋トレで解消してみませんか?　今回はハムストリングス、腸腰筋を鍛えるランジという筋トレを紹介します。

引き締まった太ももを作る片脚スクワット - 間違った筋トレを正す!

2013/04/02 20:36

整体師の大山奏です。今回はハムストリングス、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、大殿筋を鍛える片脚スクワットを紹介します。スクワットは正しい姿勢で行わないと、膝に負担がかかってしまうので注意が必要です。

衝撃！実はブラジャーを着けない方がバストは育つことが判明

2013/04/25 13:01

年を重ねるたびに気になるのが顔のシワやたるみ、そして胸のたるみですよね。

【ハウツー】iPhoneに「ウイルス対策ソフト」は必要ないの? - いまさら聞けないiPhoneのなぜ

2013/05/14 12:25

説明書を読まなくても使い方がわかるのが、iPhoneの魅力であり強みです。しかし、知っているつもりが正しく理解していないこともあるはず。このコーナーでは、そんな「いまさら聞けないiPhoneのなぜ」をわかりやすく解説します。今回は、「iPhoneに「ウイルス対策ソフト」は必要ないの?」という質問に答えます。

ビッグダディ　前妻著書“避妊しない”に反論し「しこたま売れ」

2013/05/18 07:00

　今や日本一有名な家族となった“ビッグダディ”一家。ビッグダディ・林下清志さん（48才）の著書『ビッグダディの流儀』（主婦と生活社刊）は、発行部数10万部に迫る勢い。そして5月1日に発売された美奈子さん……

美しく割れた腹筋に! 腹直筋を鍛えるクランチ - 間違った筋トレを正す!

2013/04/16 10:00

整体師の大山奏です。引き締まった身体といえば腹筋。特に腹筋が6つに割れていると、身体への自信にもつながりやすいですよね。腹筋は基本的には毎日トレーニングをしても問題のない珍しい筋肉です。今回は腹直筋を鍛えるクランチを紹介します。

日本の電車で「これはすごい!」と思ったことを、外国人に聞いてみた

2013/05/18 15:00

毎日当然のように利用している電車。外国人から見ると何か発見はあるのでしょうか。日本に住む外国人20人に、日本の電車で「これはすごい!」と思えるところと、その理由を聞いてみました。

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